想要预防雀斑该怎么做？雀斑大家都知道，经常出现在面部，给自己的外观形象造成了不利的影响，不少人都想早日将其解决。不过雀斑患者有时候会发现，自己的斑点在某些情况下会出现加重的情况，因此大家要学会预防来淡化雀斑。具体的预防方法，下面一起跟随沈阳肤康皮肤病医院医生一起来看看吧。

　　1、预防雀斑，在平时应该注意防晒，因为阳光中的紫外线和X线能够促使皮肤产生黑色素，若这些黑色素未能及时排出体外，就会形成雀斑或导致雀斑加重。

　　2、预防雀斑要保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则存在相反的作用。避免刺激性食物，刺激性食物容易令皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　3、预防雀斑，慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。一方面要避免过度劳累，因为劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，其次还要进行锻炼。

　　4、预防雀斑也要保证充足的睡眠，这是因为疲劳会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢变慢，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　5、预防雀斑要注意饮食，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，同时注意避免吃刺激性的食物。

　　预防雀斑的方法就是这些，相关患者要注意将其认真落实到自己的实际生活中来，这样才不至于雀斑出现加重的情况，保持自己正常的面部外观。